Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2013
|
94 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1757 kcal
|
Gord: 40,73g | Prot: 144,98g | Carbs: 207,39g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Капустный Салат, Чай, Белый Рис, Судак, Сметана, Спагетти, Суп Овощной. Jantar: Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко. mais...
|
|
3533 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|