|
Вчера был разгрузочный день - было очень тяжело минус 600 г
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
889 kcal
|
Gord: 27,39g | Prot: 81,64g | Carbs: 73,25g.
Café da Manhã: Herbalife Травяной Концентрат, АТБ Банан, Яготинский Кефир 2,5%, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. Almoço: Millennium Чёрный Шоколад 74%, Капуста, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе на Гриле, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Овощи Гриль. Jantar: Яготинский Кефир 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль. Lanches/Outros: Herbalife Протеиновый Батончик, Красное Яблоко, Сливы. mais...
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Жегулина Янв
|