Jornal de sena4236, 17 set 20

Tek bir zaman tek bir koşul tek bir giysi ağırlığı. Günlük sonuçlar fikir verir ama asıl sonuç bayanlarda aylıktır. 

Ağır giysiler olmuyor ancak haftada 2 gün tartıya çıkıyorum, bu gün yaşadığım bu olay beni tereddüt ettirdi  

E kilo vermissiniz. Sebebi bu Tartilma genelde sabah ac karnina yapilir, ama imkaniniz yoksa tum tartilmalariniz ayni saatte olsun. 

bunebune, her zaman sabahları aç karna tartışıyoruz zaten, bu gün meraktan akşam aç karna tartıldım, sabah akşamdan daha fazla çıktı... Acaba sabah ödemi yanıltıcı bir sonuç mu veriyor dersiniz? Ve son olarak o zaman kilomu 78.5 mu 78 olarak mı kabul etmem gerek sizce?🙈 

Spor yapmadiysaniz bu ara icerisinde kucuk olani alabilirsiniz 

Yürüyüş yapıyorum 😁😎, yorumunuz için teşekkür eserim, çok yardımcı oldunuz  

78 ile 78.5 arasında ne fark var ki :D içinizde tuttuğunuz kakanız bile fark eder. Ben bir mezura ile vucüt ölçülerimi aylık olarak ölçüyorum ve tartılıyorum 1 ay sonra tekrar ölçüyorum eğer ölçülerim azalmış ise kilom aynı olsa bile iyi birşey olarak yorumluyorum,çünkü sıkılaşmışım  

Mustafa bey yorumunuz için teşekkür ederim 😁, 78 ile 78.5 arasında motivasyon farkı var sadece, bu benim ilk diyet deneyimim olduğu için motive olmak yolumu daha da kolaylaştırıyor, bir anda hayat tarzımı değiştirdim çünkü :), genellikle gaita ve idrar olmaksızın tartışıyoruz zaten, yine de sabah ayrı akşam ayrı sonuç değişik geldi :) sizde iyi sabır varmış ben tartışmak için 1 ay bekleyemem, ufak da olsa sonucu görmek daha motive ediyor çünkü 😁 

net:sabah uyanınca aç karnına tartılmalı 

Kilo vermişsiniz:)) En az 8-12 saat yemek üstüne geçmesi yeterlidir.. 

Ama en çok saat sınırı var mı bilmiyorum ama pek sanmıyorum 😁 

var mı acaba  

Benim matematiğim baya kötüdür ama 0,5kg 78kg'ın %0,3 ü falan yapıyor. bu kadarlık farkı geçtim yediklerinizin vücutta su tutmasına bağlı olarak vücut ağırlığı gün içindr bile %1-1,5 a varan değişiklikler gösterebiliyor. Ölçümü aynı saatte aynı şartlarda yapmak kaydıyla en az 1 haftalık arayla değerlendirmekte fayda var. tartı yolumun üstünde günde 10 kere çıkıyorum aynı gün içinde bazen 83 çıkıyorum bazen 85. kilom 84 sanırım. Bi de kilonun kaç olduğundan çok yağ oranı ölçüp ona bakmak lazım. Yoksa 84 kilo %20 yağ oranı olan adam çöpken aynı kiloda %12-13 yağ oranı olan adam yunan heykeli gibi oluyor...  

Saat sınırı var mıdır bilmiyorum :), Reşat bey, yağ oranımı ölçtürecek imkanım yok... Dediğiniz doğru... Mesela bu sabah yine tartıldım 77 çıktı, uygulamaya da ne gireceğini şaşırdım... 4 gündür 6.000-8.000 adımlık yürüyüşler yapıyorum acaba o mu etkiliyor bilemedim... Uygulamada hala 78.5 girişi, yanlış birşey girmek istemiyorum 🤷🏻‍♀️  

8gjb, bu sabah 16 saat falan geçmiş o zaman 77 yi mi kabul etsem 😁 gönül öyle istiyor çünkü 😂 

Tabi ki, tebrik ederim ;) 

Kilo verdiginizi neden kabul etmek istemiyorsunuz😂😂 

😂😂😂😂 bunebune tam aksine kabul etmek istiyorum ama kendimi kandırmak istemiyorum  

8gjbg, teşekkür ederim, çok ısrar ettiniz 77 giriyorum uygulamaya 😁 

yağ oranınızı kendiniz hesaplayabilirsiniz. google'a "ağırsağlam vücut yağ oranı hesaplama" yazarsanız çıkan ilk sayfada cinsiyetinizi seçtiğinizde çıkan formu doldurup hesaplayabilirsiniz. Konuyla ilgili detaylı bir yazı da var orda.