|
Третий день марафона всего 200 г. - мало сегодня скорее всего без обеда
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
992 kcal
|
Gord: 28,46g | Prot: 58,18g | Carbs: 122,81g.
Café da Manhã: Herbalife Травяной Концентрат, АТБ Банан, Галичина Йогурт, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. Almoço: Herbalife Протеиновый Батончик, Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Батончик Формула 1. Jantar: Галичина Йогурт, Herbalife Вечерний Коктейль . Lanches/Outros: Семена Льна, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Organic Milk Творог 0,2%, Красное Яблоко, Сливы. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|