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12% de grasa corporal y preparándome para lograr llegar al 9% .. 😁 y la puesta a punto. esperando no morir en el intento 😂
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Gord: 61,37g | Prot: 195,73g | Carbs: 268,12g.
Café da Manhã: Pan Integral (12 Granos), Pechuga de Pollo a la Plancha, Clásico, Leche Deslactosada, Pepino (Pelado), Lechuga, Aguacate. Almoço: Queso Oaxaca, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras Mezcladas (Congeladas), Tortilla de Maíz. Jantar: D'Gari Gelatina de Agua, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate. Lanches/Outros: World Labs Nutrition Creatina Monohidratada Micronizada, Simi Complex, Avena, Plátano. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
HIIT - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mr Hexen
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