Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2020
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2690 kcal
|
Gord: 133,43g | Prot: 93,77g | Carbs: 305,13g.
Café da Manhã: АВС Горчица Боярская, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Филе Сельди А-Ля Лосось, Хлеб с Семечками. Almoço: Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Грецкие Орехи, Мёд, Зеленое Яблоко, Шампиньоны Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Свинина Запеченая. Jantar: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Огурец (с Кожурой), Кабачковые драники, Хлеб с Семечками, Салат Овощной, Сало. Lanches/Outros: Курага, Кофе Латте, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2749 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Esteira - 5 minutos, Google Fit - 19 horas e 45 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DFFilafova
|