Jornal de fanfan3146, 17 set 20

開心~~這個月提前11天達標了🎉🎉🎉
多了11天的扣打~
下個月目標再下修一公斤好了~
人因夢想而偉大嘛~🤭🤭

2019/6月至今一年多了~
雖然中間因停滯放棄了半年~
到今天總算是減掉了40公斤~
想對自己説~~辛苦了~~再努力一下！！

下月目標：10/28=65kg！
Fighting💪💪💪💪💪

70 kg Perdidos até agora: 10 kg.    Ainda faltam: 15 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1092 kcal

Gord: 49,39g | Prot: 126,24g | Carbs: 37,73g.   Almoço: 7-11 香草烤雞沙拉,  番茄,  水煮蛋. Jantar: 義美 厚濃高纖黑豆奶, 花椰菜, 台糖 大豆沙拉油, 涼拌黃瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 毛豆, 豆腐, 炒空心菜, 火雞肉. mais...

2597 kcal

Exercício: Elíptico - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...