Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3175 kcal
|
Gord: 97,86g | Prot: 132,37g | Carbs: 447,79g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог (Обезжиренный). Almoço: Я Морс Ягодный , Батон, Макароны Отварные, Грудка Индейки, Гороховый Суп, Салат из Капусты и Огурца. Jantar: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Lay's Чипсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Фанта Фанта Апельсин, Чай с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка с Мясом, Хлеба Мастер Пирог с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
2824 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|