|
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнольд Глазгоу
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Gord: 54,82g | Prot: 112,64g | Carbs: 196,07g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 10%, Сырники, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны с Маслом. Almoço: Global Village Кукуруза Сахарная, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Jantar: Малина (Несладкая, Замороженная), Классический банановый белковый коктейль. Lanches/Outros: Брауни из Кабачка, Конфета. mais...
|
|
1896 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|