Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3396 kcal
|
Gord: 139,28g | Prot: 151,86g | Carbs: 400,50g.
Café da Manhã: Кофе, Epica Йогурт Клубника, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Клубника, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Гороховый Суп, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Jantar: Кофе, Виноград, SPAR Фундук, SPAR Фундук, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Сливы, Аладушкин Багет Классический, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. mais...
|
|
3395 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, силовые - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, РСК - 18 horas, растяжка - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|