|
Первый день , очень тяжело , голова кружится , общая слабость . Завтра больше белка , клетчатки
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Gord: 53,06g | Prot: 108,24g | Carbs: 210,67g.
Café da Manhã: Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. Almoço: Хлеб Черный, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Вареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Семга Слабосоленая. Jantar: Кефир 2,5%, Банан, Herbalife Вечерний Коктейль . Lanches/Outros: Семена Льна, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Organic Milk Творог 0,2%, Росток Хлебцы с Белыми Грибами , Сливы. mais...
|
|
2087 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|