Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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44,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Gord: 38,76g | Prot: 56,26g | Carbs: 118,06g.
Café da Manhã: Carrefour Kencur, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Kaldu Jamur, Garam, Gula Pasir, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Mangga, Saus Tomat, Tahu Goreng. mais...
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1350 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Compra do Supermercado - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de idaonye
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