|
Lyckades hyfsat efter min jobbresa om 4 dgr förra veckan! 1 hg upp är felräkningsmarginal 🙏😊 Känner mig nöjd och taggad för att hålla i ytterligare 3 veckor med 800 kcal. Därefter börjar nästa fas med 800 kcal i veckorna och 1200 kcal på helgerna... 🙏
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
795 kcal
|
Gord: 30,20g | Prot: 41,62g | Carbs: 89,24g.
Almoço: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Salami Napoli, Baguette. Jantar: Kantarell, Scan Kassler Varmrökt & Rimmad, Blå Band Champinjonsoppa. Lanches/Outros: ICA Salta Pinnar. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|