Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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99 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Gord: 22,14g | Prot: 114,45g | Carbs: 121,78g.
Café da Manhã: Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Tarçın, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Namet Hindi Füme. Jantar: Sütaş Light Yoğurt, SSN Fitchup, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç, Pişmiş Yeşil Bezelye. Lanches/Outros: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Activia X2 Probiyotik Ahududu Hibiskus. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mykocak
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