Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2013
|
94,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2210 kcal
|
Gord: 64,56g | Prot: 116,60g | Carbs: 295,01g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Чай, Mirel Пирожное Муравейник, Свекла Вареная, Чернослив, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриный Суп, Сметана, Белый Рис. Jantar: Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Большая Кружка Биокефир. mais...
|
|
3887 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|