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jawohl ich habe es
geschafft 15 Kilo sind runter 😀🎈🎉🎉 auf zu den nächsten 5
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105,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 35,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Gord: 51,30g | Prot: 50,03g | Carbs: 216,74g.
Café da Manhã: Krüger Classico Cappuccino, Apfelessig mit Honig. Almoço: K-Classic Grapefruit Light, Djuvec Reis, Tzaziki. Jantar: Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Dulano Bierschinken, REWE Schweinemett Gewürzt, Gut & Günstig Bauernbrot, Lidl Radieschen, Rügenwalder Mühle Rügen Würmer, Lätta Halbfettmargarine. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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1 a 20 de 23
 Comentários
14 set 20 por membro: Sannisonne
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Wow, tolle Leistung, gratuliere! 👍👍
14 set 20 por membro: Luise Freiheit
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14 set 20 por membro: NickySim
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Herzlichen Glückwunsch! Weiter so! :)
14 set 20 por membro: Clarine73
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14 set 20 por membro: Smartielein
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Respekt, sehr gut gemacht 👍
14 set 20 por membro: Blackpearly
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❤️lichen Glueckwunsch, supertolle Leistung 🙋♀️
14 set 20 por membro: Bunte Teller
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14 set 20 por membro: AprilMädel
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14 set 20 por membro: Zabine007
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14 set 20 por membro: Desiree Wiemer
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14 set 20 por membro: gref.k
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14 set 20 por membro: DatNinchen75
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Toll Franzy! Viel Erfolg 🍀 weiterhin!!! Ich bin gespannt wie es weitergeht
14 set 20 por membro: Brent Smith
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14 set 20 por membro: bauchtanz oma
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💚 lichen Glückwunsch!💪👍🍀🌷
14 set 20 por membro: Lotti73
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Sag mal, du legst ja ein Tempo vor.... ich habe mir mal deine Wiege Notizen angeschaut!!! Wie machst du das? Wie hoch ist dein Defizit und machst du Sport? Viele Grüße 🤗🤗🤗
14 set 20 por membro: Brent Smith
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Hey Brent ich mach eigentlich nicht viel besonderes mach morgens meine arbeit 1 1/2 stunde zeitung austragen sonst kein sport. Halt mich an die kalorien Frühstücke unter der woche nicht trink dafür mein cappuccino und abends gönn ich mir meistens noch ein Eis. Nur am Wochenende Frühstücke ich halte mich an 2200 kalorien tracke und wiege alles. Aber ich ess eigentlich alles wie vorher nur weniger.
14 set 20 por membro: franzy73
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Unter der Woche versuch ich immer 500 kalorien übrig zu lassen
14 set 20 por membro: franzy73
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So mache ich das auch, ich esse eigentlich alles, worauf ich Lust habe, nur weniger. Meinst du die 500 cal Defizit pro Tag oder pro Woche?
14 set 20 por membro: Brent Smith
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5 Tage 500 weniger must aber auch ca alle 10 Kilo weniger dein etb Neuberechnen bei mir sind es jetzt 2100 Kalorien
14 set 20 por membro: franzy73
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