|
Пмс
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Gord: 43,43g | Prot: 97,01g | Carbs: 123,85g.
Café da Manhã: Русское Море Форель Слабосолёная, Parmalat Молоко 0,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Помидоры, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, 4 Сезона Летние Овощи. Lanches/Outros: Банан, Мандарины, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Optimum Nutrition Protein Energy, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный. mais...
|
|
1594 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de njn2008
|