Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Gord: 77,40g | Prot: 129,46g | Carbs: 199,70g.
Café da Manhã: Pepaya, Buah Naga, Biokul Yogurt, Alpukat, Telur. Almoço: Bakmi GM Bakmi Jawa, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (Kupas). Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Sari Roti Roti Isi Coklat, Dimsum, Es Kopi dengan Susu dan Gula. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de delladesiva
|