|
Минус 400г за 9 дней, но это с учётом дня рождения сына, два дня я там побаловалась, какой-то плюс был. Подняла немного калораж, хочется немного разогнаться к зиме,попробую добавлять по 50 ккал в неделю, хотя бы до 1700 бы.
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1530 kcal
|
Gord: 59,36g | Prot: 116,02g | Carbs: 138,38g.
Café da Manhã: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Almoço: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Яйцо, Кабачки, Горчица, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Куриная Грудка. Jantar: Творог 5%, Творог 5%, Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Сливы, Чернослив. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|