Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2020
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2975 kcal
|
Gord: 123,63g | Prot: 140,71g | Carbs: 326,09g.
Café da Manhã: Кофе, Epica Йогурт Ананас, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Epica Йогурт Ананас, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Jantar: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Ашан Печень Говяжья. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. mais...
|
|
2982 kcal
|
Exercício:
растяжка - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, зарядка 200% - 2 horas, NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|