Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2020
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Gord: 132,20g | Prot: 93,35g | Carbs: 20,30g.
Café da Manhã: Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Valio Сливочный Сыр, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Яйцо, Now Foods Псиллиум, Красный Октябрь Какао Порошок, Сливочное Масло. Almoço: O'Green Сыр Адыгейский, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Лук, Чеснок, Мираторг Фарш "Домашний", Zero Соус Чесночный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|