Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
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120 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 50 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Gord: 37,06g | Prot: 71,19g | Carbs: 149,64g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, SuperMi Ayam Bawang, Telur Dadar. Almoço: Nasi Putih, Semur Telur, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Jantar: Tahu Bacem, Ikan Asin, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Pisang. mais...
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3238 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafiqadin
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