|
masih di angka yg sama...
|
55 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Gord: 48,69g | Prot: 75,72g | Carbs: 167,96g.
Café da Manhã: Roti, Telur Puyuh, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dancow Full Cream. Almoço: Tahu, Rendang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Jantar: Nasi Goreng tanpa Daging, Tempe Goreng, Siomay. Lanches/Outros: Yakult Probiotic Drink, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Sari Gandum. mais...
|
|
1530 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de febri18_rahayu
|