Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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897 kcal
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Gord: 28,25g | Prot: 53,75g | Carbs: 108,86g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Daging Babi, Ikan Tongkol, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Putih. Jantar: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lanches/Outros: Roma Sari Gandum. mais...
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1587 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ester_su
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