|
Вчера был ровно год, как я начала подсчет калорий в FS. Была поставлена задача скинуть 25 кг за год. И сегодня я ее выполнила. Чувства, которые меня наполняют, сложно описать) Это не щенячий восторг, скорее спокойное, "сытое" удовлетворение) Довольна ли я? Конечно! ГОржусь собой? Естественно. Собираюсь ли остановиться на достигнутом? Ни за что) Понимаю, что нужно уходить на поддержку, ведь год (ну почти) на дефиците, но страшно, пипец. Теперь ставлю новую цель - минус 16 кг. РСК пока оставлю +-2000 ккал, ибо я на ней пока еще худею, понизить успею всегда. Ну что ж, к новым вершинам, господа. P.S. Прилагаю фото моей моськи для сравнения) Не пугайтесь, натюрэль как она есть, с макияжем я красивше) Коллаж тушки будет позже.
|
98,4 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2098 kcal
|
Gord: 79,64g | Prot: 131,10g | Carbs: 211,76g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Говядина Постная. Almoço: Snickers Батончик, Огурец (с Кожурой), Голень куриная в соусе, Яичная Лапша (Приготовленная). Jantar: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон, Голень куриная в соусе. Lanches/Outros: Персики. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
1 a 20 de 36
 Comentários
По-моему даже состояние кожи лучше стало) Вы молодец!
10 set 20 por membro: easy-target
|
10 set 20 por membro: Людмила13 :>
|
соглашусь с easy-target,личико выравнилось,и вообще ,результат на лицо,молодец так держать!)
10 set 20 por membro: Лори1973
|
Поздравляю. Если потихоньку, но планомерно идти к цели всегда получается
10 set 20 por membro: olgasyrchina76
|
О, у меня тоже год на ФС!!! Вы красотка👍👍👍 удачи в достижении новых целей 🤗🤗🤗
10 set 20 por membro: AnnaKrestovskaya
|
Вы и без макияжа очень красивы! Результат отличный, но дефицит уж очень долгий.
10 set 20 por membro: svetlyc89
|
10 set 20 por membro: tomasolomina
|
10 set 20 por membro: nord2112
|
svetlyc89, а сколько держать дефицит норм?
10 set 20 por membro: Vita8888
|
10 set 20 por membro: bl-saida
|
Красотка!!!! 👍👍👍Как вы решились на короткую стрижку??? Я вот боюсь
10 set 20 por membro: Генефа
|
Не понятно где до а где после
10 set 20 por membro: krysling
|
какая хорошенькая! только вперёд))
10 set 20 por membro: sofia.kholina
|
Тоже не сразу сообразила где ДО, а где ПОСЛЕ ))
10 set 20 por membro: татьяна130684
|
С макияжем мы все красивше 😂😂😂 Вы очень хорошенькая и результат у вас отличный! 👍💪✌️
10 set 20 por membro: staici
|
10 set 20 por membro: a_pogovorit_
|
Очевидно, после - это где 2020 написано) а если без шуток, очень заметный результат даже без фотографий тела. И стрижка очень идёт
10 set 20 por membro: calluna96
|
Молодец! Я сейчас поднимаюсь на поддержку пока на 2300 на этой неделе, качается туда сюда но не плюсует пока. Год на дефиците это очень мощно. У меня получилось вот 8 месяцев и я решила что хоть и не хочу надо на поддержку.
10 set 20 por membro: ksufit1018
|
дефицит не следует держать более 12 недель подряд
10 set 20 por membro: Про100Алла
|
И на сколько уйти в поддержку? Какие интервалы должны быть?
10 set 20 por membro: Vita8888
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Azazel007
|