Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Gord: 61,50g | Prot: 85,34g | Carbs: 161,63g.
Café da Manhã: Сыр Маасдам, Помидоры, Яйцо, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Хлебный Дом Батон со Ржаной Мукой, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Золотой Колос Пирожное Заварное с Заварным Кремом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lanches/Outros: Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Красное . mais...
|
|
2785 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 35 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Snegulik
|