|
alhamdulilah, walau makin sulit prosesnya😞 harus ttep semangat🙅
|
67 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
746 kcal
|
Gord: 21,29g | Prot: 53,70g | Carbs: 89,74g.
Café da Manhã: Heavenly Blush Greek Yogurt Thick & Creamy, Kerupuk Beras, Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Pepaya. Jantar: Kacang Tanah, Pisang, Kubis Hijau, Siomay, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Kerupuk Beras, Kerupuk Asin. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|