Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3009 kcal
|
Gord: 94,64g | Prot: 140,22g | Carbs: 394,59g.
Café da Manhã: Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Вода, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Пятерочка Помидоры, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Мираторг Пельмени Домашние, Podravka Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные. Jantar: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Дружба Плавленный Сыр, Яблоко Зеленое, Виноград, Аладушкин Багет Классический. mais...
|
|
3012 kcal
|
Exercício:
зарядка 200% - 2 horas, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, растяжка - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|