Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Gord: 48,70g | Prot: 81,76g | Carbs: 203,58g.
Café da Manhã: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Чай, Нектарины, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Сто Пудов Кукурузная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яблоко Зеленое, Станция Молочная Кефир 1%, Грецкие Орехи, Корица, Яблочное Пюре Несладкое, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Творог 5%. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Чай с Лимоном, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сто Пудов Кукурузная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, Лук, Сметана , Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Нектарин, Яблоко Зеленое, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яблоко Зеленое, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Abdominal - 22 minutos, Correr - 13/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|