Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Gord: 64,77g | Prot: 50,76g | Carbs: 90,73g.
Café da Manhã: Цезарь с Креветками Ikea, Простые Пельмени, Ikea Пшеничная Лепешка с Зеленью и Сыром, Кофе Латте, Колбаска Мини Ikea. Jantar: Сыр Голландский, Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Салат Овощной с Маслом, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Step - 25 minutos, Esteira - 25 minutos, Elíptico - 35 minutos, Descansar - 18 horas e 35 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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