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smoga lebih baik dari kemarin
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75,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1017 kcal
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Gord: 33,44g | Prot: 50,59g | Carbs: 136,15g.
Café da Manhã: WRP Lose Weight, Regal Marie, Jeruk, Garuda Kacang Atom, Tahu Bacem. Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Lalapan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Jantar: Nasi Goreng Ayam, Ajinomoto MSG, Garam, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lanches/Outros: Pisang, Pisang, Air Kelapa, Air, Tempe Goreng Tepung. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Aeróbica - 1 hora, Motociclistas - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 30 minutos, Descansar - 12 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ernypurwanti
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