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bueno, 4 dias sin hacer nada, donde me di gustitos y me tome la etapa relax, subi 500 gramos jaja, los bajo en un dia, en fin, a desayunar y a natacion, luego al gimnasio, y luego artes marciales.
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92,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1114 kcal
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Gord: 12,51g | Prot: 47,42g | Carbs: 190,21g.
Café da Manhã: Lentejas, Miel, Leche Descremada, Avena Instantanea, Nestle Nestum 5 Cereales, Nestle Nestum Batido Vainilla, Pan la Salteña de Mesa, Pan Lacteado el Chacarero. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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