Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Gord: 32,29g | Prot: 120,27g | Carbs: 135,88g.
Café da Manhã: Sunpride Single Banana, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic. Almoço: Kong Kee Egg Tofu, Ikan, Minyak Wijen, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai). Jantar: Frisian Flag Susu Uht, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lanches/Outros: Sunpride Pisang Single, Melon, Pocari Sweat Ion Water, Putih Telur Matang, Ubi Bakar Cilembu. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de amalia_amalia
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