Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2013
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80,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 58,98g | Prot: 89,48g | Carbs: 123,06g.
Café da Manhã: Oak Farms Vitamin D Milk, Cheerios. Almoço: Cottage Cheese, Market Pantry Woven Wheats Whole Grain Snack Crackers, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Spinach, Cos or Romaine Lettuce, Kraft Extra Virgin Olive Oil Signature Dressing. Jantar: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Stampede Boneless Beef NY Strip Steak. Lanches/Outros: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de squirrelee
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