Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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88,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Gord: 119,17g | Prot: 90,75g | Carbs: 197,19g.
Café da Manhã: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Almoço: Coconut Oil, Egg, Sasko Premium White Bread. Jantar: Magnum Classic, Cashew Nuts, PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Lanches/Outros: Cadbury Whispers, Raisins (Seedless), Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beacon Liquorice Allsorts. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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