Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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98,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Gord: 60,93g | Prot: 70,37g | Carbs: 148,90g.
Café da Manhã: Cappuccino, Pão na Chapa, Ovo Frito. Almoço: Nestea Chá Verde com Limão , Purê de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango. Lanches/Outros: Cappuccino, Misto Quente. mais...
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3516 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Estudar - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luiz F M Nóbrega
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