Jornal de anna2009orudina, 07 set 20

Качели туда-сюда, вчера наелась не по голоду- вот и результат. За неделю 200гр ушло- смех да и только.

100,3 kg Perdidos até agora: 13,7 kg.    Ainda faltam: 1,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1950 kcal

Gord: 106,32g | Prot: 89,10g | Carbs: 162,17g.   Café da Manhã:  Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Жареное Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%. Almoço: Магнит Томаты Свежие,  Макароны Отварные, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Верес Баклажаны Жареные с Овощами,  Кофе с Молоком,  Яблочное Варенье,  Блины на Кефире. Jantar:  Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Российский 50%,  Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)),  Творог 9%. Lanches/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Сахар,  Сметана 15%, Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире ,  Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком. mais...