Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1133 kcal
|
Gord: 46,62g | Prot: 77,82g | Carbs: 99,84g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо без Жира, Spomlek Сыр Радамер, Жареное Филе Свинины, Помидоры, Лаваш Тонкий. Almoço: Roshen Shooters Chocolates Brandy Liqueur, Овощное Рагу, Чечевица Вареная, Запеченный или Жареный Лосось, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый, Овсяная Каша на Воде, Овсяное Печенье. Jantar: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Яйцо Куриное, Тунец в Воде (Консервы), Жареное Филе Свинины, Кабачки, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Milka Шоколад, Банан, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Творог 5%, Spomlek Сыр Радамер, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский. mais...
|
|
1622 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora e 35 minutos, Musculação - 3 minutos, Abdominal - 5 minutos, Remo - 2 minutos, Elíptico - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 23 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natala_boyko
|