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Körperfettanteil von 19,7 % auf 18,4 % runter. Muskelmasse + 1,4 Kg
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89,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2576 kcal
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Gord: 71,88g | Prot: 207,55g | Carbs: 264,23g.
Café da Manhã: Hammermühle Kastanienbrötchen, Nesquik Kakaopulver, REWE Frische Fettarme Milch. Almoço: Hackfleischpizza, Dolce Gusto Latte Macchiato, Laugenstange. Jantar: Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Hofgut Mahlzeit Salat Thunfisch. Lanches/Outros: Kartoffelbrot, Real Quality Gourmet Backschinken, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Becel Pro Activ, Exquisa Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Äpfel. mais...
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2914 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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