|
mau tanya dong temen², akhir² ini aku makan ga bersih bgt sering makan gorengan tapi itungannya tetep defisit kalori itu bagus ga sih ? gorengannya itu ya cuma di pake lauk, kek tempe tahu ayam yg digoreng gitu bukan buat camilan si, itu gimana ya ? tetep nurunin bb ga ? aku olahraga tapi ringan ga yang berjam², paling 15an menit udah
tolong direspon yah, aku bener² bingung
|
46,5 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
842 kcal
|
Gord: 22,53g | Prot: 58,81g | Carbs: 107,69g.
Café da Manhã: Pisang, Chia Seed, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Yakult Yakult, Regal Marie. Almoço: Petai, Dada Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Bayam. Jantar: Jagung Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Kikil, Kerupuk Beras, Melon, Kue Bolu, Tahu Goreng. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
gorengan itu ngga sehat kak 😂 tapi kalo memang gabisa mengindari makan gorengan ya dikurangi. aku juga belum bisa lepas dari kerupuk 🤣
07 set 20 por membro: serliekusumawati
|
aku turun sih. tapi makangorengannya aku batesi. 1-2 biji aja
07 set 20 por membro: antikaindrii
|
Kalo menurutku si gapapa kak, maksudnya ngga yg buat cemilan gitu. Yg penting minyaknya ngga yang bekas2. Toh juga ga berlebihan. Biar ga monoton dietnya
07 set 20 por membro: yunilarasati5
|
aku ttep gt hmpir tiap hri malah😂 , tp d batasi aj ambil tempe goreng tepung 1-2 bji, trus bsoknya mkan krpuk 2 bji😅 , kdang msh mkan bakso, mie jg🤣
07 set 20 por membro: needa02
|
ya bisa kalo masih defisit kak
07 set 20 por membro: icha agnes
|
Bisa ka turun tapi lama. Yg bikin bb lama turun / stuck itu, kalo aku, karena melebihi kebutuhan lemak&sodium harian. Tiap kali aku habis makan berlemak", dan asin, udah fix besoknya pasti ada naik bb nya 😅😅
07 set 20 por membro: wlutfi
|
Makasih ya semuaa😁 bantu jelasin lagi yah kalo aku bingung lagi😊
07 set 20 por membro: Hessy Pamungkass
|
bbnya bakal ttp turun sih, cmn menurutku dikurangi aja gorengan soalnya ga sehat juga buat tubuh. Sekali" boleh lah wkwkwkwk
07 set 20 por membro: hyuneebaek
|
Siap kak hihi tapi blm bisa lepas sepenuhnya😭
07 set 20 por membro: Hessy Pamungkass
|
aku tetep turun kok, aku juga masih sering makan masakan yang digoreng" masih makan masakan ortu yang kalo masak minyaknya ga kira" hehehehe masih suka makan cake, permen, es cream yang manis" tapi dibatasin aja jangan banyak" tapi kdg aku juga suka kalab sih heheheh maklum lah manusiawi nikmatin aja selagi bisa makan ya makan di syukurin jangan terlalu ngelarang diri buat ga makan ini ga makan itu
07 set 20 por membro: jejekthrn
|
aq msh makan olahan minyak tahu tempe it hrs ad menu Hr2ku bs lbh mengenyangkan seminggu bs ngilangin perut buncit
07 set 20 por membro: yuliefendi
|
Iya aku juga paling g bisa ngilangin yg namanya lauk nggak digoreng, udah pernah nyoba makan lauk nggak digoreng tp ya Allah rasanya beda ja sama yg digoreng🤣, entah knp kalau digoreng itu enk aja, kdg juga suka kesel sama diri sendiri, kpn makanku bisa clean food tp kayak gitu apa bisa ya perut buncit ini kempes😂, mohon dijawab ya temdn2 semua😉
05 out 20 por membro: lilik_354
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hessy Pamungkass
|