Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3083 kcal
|
Gord: 103,31g | Prot: 158,78g | Carbs: 385,82g.
Café da Manhã: Вода, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Чай, Рис Отварной, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Jantar: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Дружба Плавленный Сыр, Виноград, Яблоко Зеленое, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
3127 kcal
|
Exercício:
РСК - 18 horas, прогулка - 1 hora, силовые - 1 hora, растяжка - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|