Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 42,52g | Prot: 75,53g | Carbs: 138,92g.
Café da Manhã: Pisang Kepok Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic. Almoço: Pepes Tahu. Jantar: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lanches/Outros: Kacang Rebus, Roma Sari Gandum, Susu Almond Manis, Pisang Kepok Rebus, Pondan Pancake Mix, Semangka. mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 2 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de amalia_amalia
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