|
SEMANGAT , SEMOGA TERUS KONSISTEN:))
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Gord: 37,70g | Prot: 38,28g | Carbs: 207,24g.
Café da Manhã: Sinti Bumbu Pecel, Bihun Goreng, Nasi Putih. Almoço: Bango Kecap Manis, Kerang, Sambal Goreng, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur, Nasi Putih. Jantar: Van Houten Cocoa Powder, Putih Telur, Ragi, Ellenka Fiber Creme, Rose Brand Tepung Tapioka, Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Pisang Goreng, Bubur Ketan Hitam, Getuk. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|