Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2020
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82,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Gord: 100,14g | Prot: 147,33g | Carbs: 190,23g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Hardline Whey 3Matrix, Big Joy Predator, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Musluk Suyu. Almoço: Beypazarı Maden Suyu, Tavuk Dürüm, Acı Biber, Bağdat Pul Biber, Roka Marulu, Musluk Suyu, Hardline Whey 3Matrix, Musluk Suyu. Jantar: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Pirinç Pilavı, Patates Yemeği, Patlıcan Yemeği, Musluk Suyu, Multipower Glutamin. mais...
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2864 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, de Pé - 4 horas, HIIT - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 33as
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