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Decent. Shoulder is feeling better but will wait til Sunday before running again.
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76 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Gord: 54,16g | Prot: 57,41g | Carbs: 181,18g.
Almoço: Thick Chocolate Milk Shake, Coffee, I&J Fish & Potato Bakes, Coffee, Vegetable Stew (without Meat). Jantar: Sweet Potato, Cauliflower Cheese, Horseradish Sauce. Lanches/Outros: Rose Wine, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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