Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2013
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1863 kcal
|
Gord: 46,18g | Prot: 146,67g | Carbs: 219,56g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Almoço: Компот из Сухофруктов, Вареное Яйцо, Горбуша, Капуста, Огурец (с Кожурой), Укроп, Растительное Масло, Белый Рис, Сметана, Суп Овощной, Приготовленный Шпинат (Свежий). Jantar: Яблоко, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Помидоры, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). mais...
|
|
3729 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|