Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
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69,4 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Gord: 54,04g | Prot: 124,62g | Carbs: 131,40g.
Café da Manhã: Ellenka Fiber Creme, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Biokul Yogurt Plain, Pisang, Nanas. Almoço: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas). Jantar: Indomie Kari Ayam, Wortel, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Dada Ayam. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de delladesiva
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