|
Naik banyak banget, tapi lingkar tubuh berkurang. hmmm 🤔
L. bahu 35cm
L. lengan 30cm ➡ 29cm
L. dada 105cm ➡ 102cm
L. perut 88cm ➡ 85cm
L. pinggang 93cm ➡ 89cm
L. panggul 101cm ➡ 100cm
L. paha atas 60cm
L. paha bawah 55cm ➡ 53cm
L. betis 42cm ➡ 39cm
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Gord: 57,72g | Prot: 106,78g | Carbs: 160,46g.
Café da Manhã: Singkong Goreng, Telur Rebus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Pakcoy, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Teriyaki. Lanches/Outros: Richeese Nabati Cheese Wafer. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|