Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2020
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67,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 48,31g | Prot: 91,34g | Carbs: 132,65g.
Café da Manhã: Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Karpuz. Almoço: Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Beyaz Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ceviz, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem , Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Medine Hurması. Lanches/Outros: Leblebi, Kuru İncir. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
leslie 3 mile - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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