Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2009
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93,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Gord: 77,86g | Prot: 125,46g | Carbs: 180,22g.
Café da Manhã: Banana, Dayvita sticks. Almoço: coke diet, sandwich. Jantar: peas can, carrot, white flour, butter, chicken breast, vol au vent coop, cookies. Lanches/Outros: galette, cucumber, gruyere, apple, Hirz. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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